晚饭后喝茶并不影响睡眠，适量饮茶有益健康(晚饭后喝茶影响睡眠吗)

2023-10-03 11:15 分类：茶叶问答阅读：500

　
内容：晚饭后喝茶不会对睡眠产生负面影响，相反，适量的茶叶摄入有助于促进肠道消化和改善睡眠质量。前提是清淡饮用，且茶量适宜。晚上10点前完成饮茶，避免空腹和过量饮茶。

晚饭后喝茶注意事项：
1. 不要空腹喝茶，以免削弱肠胃消化能力。
2. 建议在晚

饭后一个小时才喝茶，晚上11点前完成饮茶。
3. 晚上喝茶可选择淡茶或发酵程度高的茶，如红茶、熟普洱茶、老白茶等。
4. 避免喝浓茶，以免摄入过多的咖啡碱。

总之，适量饮茶对身体健康有益，晚上喝茶也不会影响睡眠。只要保持良好的饮用习惯，科学饮茶，不仅不会影响睡眠，反而会增进睡眠质量，同时亦能陶冶自身的气质。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

龙井茶的泡茶指南一次泡多少克

【厂家直销茶叶供应链探秘：打造绿色健康茶